Das kostenlose Erstgespräch wird in Therapien oftmals genutzt – weswegen Du auch bei mir ein kostenfreies Erstgespräch buchen kannst. Ein kostenloses Erstgespräch dient dazu, einen ersten Eindruck darüber zu gewinnen, ob die therapeutische Beziehung passt und um zu besprechen, welche Ziele Du hast und wie die Therapie ablaufen könnte. Im ersten Termin können wir bereits feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und Du kannst mehr über meine Herangehensweise erfahren.

Vielleicht bist Du nervös und weißt nicht genau, was vor einem solchen Erstgespräch auf Dich zukommt. Es ist normal, vor dem ersten Gespräch Nervosität oder Ängste zu empfinden. Daher ist es vollkommen in Ordnung, wenn Du diese Gefühle erst einmal anerkennst und sie annimmst. Neue Situationen rufen oftmals Unsicherheit hervor – Du und Deine Gefühle, ihr seid vollkommen normal. Verurteile Dich nicht dafür! Reflektiere gerne Dein Ziel – Warum genau kommt eine Therapie für Dich in Frage? Welches Ziel möchtest Du mit einer Therapie erreichen? Der Fokus hierauf kann Dir dabei, Dich auf die positiven Aspekte der Therapie zu konzentrieren und ein gutes Gefühl hervorzurufen. 

Ich lade Dich dazu ein, dass Du mir gegenüber offen über Deine Gedanken, Gefühle und auch Erfahrungen sprechen darfst. Ein offener Umgang miteinander ermöglicht mir ein gutes Maß an Verständnis für Deine Situation zu entwickeln, sodass ich Dich effektiver unterstützen kann. Um Dich auf das Erstgespräch vorzubereiten, empfehle ich Dir, Dir dafür Zeit zu nehmen. Du kannst Dir Fragen notieren, die Du mir stellen möchtest,  sowie Themen, die für Dich wichtig sind und welche Dinge Du mir unbedingt mitteilen möchtest. Damit Du einen Eindruck bekommst, wie ein Erstgespräch bei mir abläuft, erkläre ich Dir hier kurz meine Struktur. 

• Zunächst hast Du Zeit um anzukommen. Du kannst Dich in Ruhe hinsetzen, etwas trinken und Dich kurz zurecht finden. Dann kannst Du Dich vorstellen und mir schon Mal in Deinen Worten von deiner Herausforderung erzählen. 
   
• Damit Du weißt, wer ich überhaupt bin, stelle ich mich Dir auch kurz vor und erkläre Dir auch gerne meine therapeutischen Ansätze. 
   
• Im Erstgespräch hast Du dann nochmal einen intensiveren Rahmen, um über Deine aktuellen Herausforderungen, Probleme oder Gründe für Deinen Besuch zu sprechen. Dies könnte persönliche Schwierigkeiten, zwischenmenschliche Konflikte, berufliche Belastungen oder andere Themen sein.
   
• Wir sprechen dann darüber, welche Ziele Du mit einer Therapie erreichen möchtest. Es ist mir hier wichtig, realistische Erwartungen zu klären und zu diskutieren, wie die Therapie diese Ziele unterstützen kann.
   
• Ich werde Dir dann noch gezielte Fragen stellen, um mehr über Deine Lebensgeschichte, aktuelle Umstände und individuelle Herausforderungen des Klienten zu erfahren. Eventuell gibt es auch Arztberichte, die Du mitgebracht hast, welche für mich relevant sind. Dies alles hilft mir dabei, ein umfassenderes Verständnis sowie einen für Dich geeigneten Therapieplan zu entwickeln.
   
• Ich erkläre Dir, wie ich normalerweise arbeite und welche therapeutischen Methoden oder Ansätze ich bevorzuge. Außerdem erkläre ich Dir, welche Ansätze ich als für Dich geeignet sehen würde und entwickle daraus einen Therapieplan – welcher ebenfalls mit Dir besprochen wird. 
   
• Ich erkläre Dir dann die Rahmenbedingungen der Therapie, wie die Dauer der Sitzungen, die Häufigkeit der Treffen, die Kosten und den Datenschutz. Dazu bekommst Du auch von mir einen sogenannten „Behandlungsvertrag“ mit nach Hause. Dieser Vertrag ist meine Legitimation, um mit Dir arbeiten zu dürfen.
   
• Du hast danach noch die Gelegenheit, Fragen zu meiner Person, meiner Herangehensweise, meiner Erfahrung oder anderen Themen zu stellen.
   
• Das Erstgespräch beende ich mit einem Ausblick auf mögliche nächste Schritte und einem Ausblick auf die weitere Zusammenarbeit. Das kann das Planen von weiteren Sitzungen und auch die Klärung von Hausaufgaben oder Übungen beinhalten. Ich gebe mir Mühe, Dir bereits im Erstgespräch etwas Wertvolles mitzugeben.

Da jeder Mensch individuell ist, ist natürlich jedes Erstgespräch anders. Dies ist meine generelle Struktur, wie ich gerne vorgehe. Es ist wichtig, dass du während des Erstgesprächs nicht nur Informationen über die Therapie erhältst, sondern auch einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise gewinnst. Dies hilft Dir zu entscheiden, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob du dich wohl genug fühlst, um mit mir weiter zusammenzuarbeiten. 

Ein kostenloses Erstgespräch kannst Du entweder hier anfragen oder direkt mit dem jameda-Tool online buchen.